”漢のボディ”を手に入れる──

こんにちは。

───最近罫線にはまっているうんこフンバルトペンギンです。

お盆に祖父母の家で爆食いしちゃってお腹周りが気になる日々を過ごしています。体作りは年単位って言いますし、来年の夏に向けて、体作り、やっていきたいと思います!

さいきんカフェキチ先輩も筋トレに凝っているようですね!

ところで、体作りで一番大変なのは食事管理ですよね…。

最近東京に行く機会があって、二日間とも家系ラーメンを堪能しちゃいました。あれ、まじでうまいですよね罪深い…。

また、僕はバイトの都合で夜ご飯は賄をいただいているんですが、大体いつも夜12時以降の食事になるうえ肉料理ばかりで、なかなか体に良くない食生活をおくっているのが現状です。

なんかいい食事管理の仕方とかあれば、教えてください!

これからこのホームページで、おいしい減量ご飯や、体作りの進捗などを記事にしていきたいなと思っています。興味があれば、

みてくれよな───。

 

PCを買い替えました!

こんにちは。

今日は新しいノートパソコンを購入したので、紹介したいと思います。

今回購入したのは 富士通 LIFEBOOK WU2/C3 です。

マストドンで聞いた感じでは、良いっていう人も悪いっていう人もいましたが、僕はなかなか気に入っています。

まず一番のポイントはその軽さ!!なんと840gで片手でも軽々持つことができます。大学に持っていくことを前提としていたので、これくらい軽いのが欲しかったんですよね。

薄い!!!

開けるとこんな感じ

めちゃくちゃ軽くて薄いですが、スペックも悪くないと思います。(むしろ良すぎるくらいではないでしょうか。)

OS Windows 10 Home 64ビット版
CPU Intel Core i5-8265U (4コア/8スレッド/1.60~3.90GHz)
メモリ  16G
ストレージ 512GB SSD (PCIe接続)
ディスプレイ 13.3型 フルHD(1920×1080)(ノングレア液晶)
光学ドライブなし

価格は学割を適用して16万ちょいです!!約2か月分のバイト代が飛びました!!!節約していきます!!

すこし残念な点を挙げるとすれば、小型のPCなので右側に数字のキーの集まりがないんですよね…(この表現で伝わりますかね…?)あれ地味に使っていたので。

追記 テンキーっていうそうです。たぶん常識ですよね………。(泣)

前使ってたノートパソコンはHD画質でもっと大きいディスプレイだったのですが、LIFEBOOKのディスプレイは小さいうえにフルHDなので余計きれいに見えますねww

まあまだ使い始めてから2,3日しか経ってないのでなんとも言えませんがなかなかおすすめできるパソコンなのではないでしょうか。

ではまたね。

痩せたい!!!!

こんにちは。最近急に暑くなってきましたね〜。

もうすぐ夏です!

夏といえば!!

そうです。体を絞らなければいけない季節がやってきました。

僕はこれまでの人生で腹筋が割れてたことがありません。今年こそは、割れた腹筋で夏を迎えたいです。

僕は食事制限は嫌なので、運動で痩せようと思ったのですが、今年はバイトと実験レポートで忙しく、運動する時間があまりない(あとやっぱり面倒)ので、ある程度は食事にも気を遣っていくことにしました。

こういう記事を今まで何度か書きましたが、成功した試しがありませんね………。

頑張ります!!!!!!!!!!!!!

春休みスタート!!

こんにちは!!

大学生活2年目の春休みがやってきました。今年も2か月以上の休みがもらえました。これをどう使うかはとても重要そうですね。筋トレや資格の勉強…

いや、ここはそんな意識高いことを書くサイトではない!!

うんこ、ぶりりっ!!!!

 

頭からっぽで見られるそんなサイトを目指しております。

ところで

春休みになって困るのはお昼ご飯なんですよね。学期中は食堂や飲食店ですませていましたが、春休みは頑張って料理でもしてみようかと思います。実は過去にこのサイトに料理記事を載せたことがあるんですが知ってますか!?

UNKO’s KITCHEN ~ペンギンの気まぐれカルボナーラ~

ぜひご覧ください。これはマジでおいしいですよ。

そんな料理記事を、再開していくかもしれませんね。いや、再開するぞ!!

 

 

スマホが壊れた!!(解決済み)

スマホ(iphone7)を落としたら液晶がやられて何も映らなくなりました!

友達と連絡がとれない!!!代わりにパソコンを使おうとしたのですが、パソコンでLINEやtwitterをする際、初回はスマホ側で認証をしなければログインできないのです!!画面に何も表示されないスマホでは認証はおろかパスコードロックが解除できずにホーム画面にもいけないためもうどうしようもありませんでした。(友達の電話番号を知らなかったのが一番痛かったかもしれません・・・)

そしてバックアップもとれない!!iPhoneのパスコードロックを解除しなければiTunesで同期できないからね!!修理に出したときにデータが消えなくてよかったです!!!

この記事を見たあなた!!

  • パソコン版LINEやTwitterでスマートフォン版のアカウントに一度はログインしておく
  • バックアップを取る
  • 友達の電話番号を知っておく

今のうちにこれらをやっておくといいことありますよ!!!!!

ちなみに僕は今朝、友達と連絡を取るために駅で待ち伏せをしました。みんなもこうならないように気を付けよう。

趣味が欲しい!!

なんかこう、話のネタになって女ウケも良くて、自分も楽しめるようないい趣味はないかな~。

「趣味 おすすめ」 とか 「趣味 一覧」 で検索するといろいろ出てきますね。調べてみた感じだと旅行料理映画楽器などがウケがいいみたいです。別にウケがいいからやるっていうんじゃないですけどね???

僕は高校時代は軽音楽部に所属していたので、ドラムが多少叩けますが高校卒業してからは叩く機会がなくてもうずっとやっていません。旅行は最近一人旅行の記事を書きましたがけっこう楽しいですね。いま車の免許を頑張って取得してるところなので、免許が取れてからはもっと旅行に行きやすくなるかもしれません。

ブログもウケがいいらしいですが、少なくとも「うんこフンバルトペンギンのホームページ」は対象外でしょうね。

皆さんはなにかいい趣味、持っていますか?????

筋トレ日記

シャツ1枚でも全然いける時期がやってきました。夏に向けて冬から筋トレをやってきた僕ですが、果たして効果は出たのでしょうか…。

筋トレをしていい体を手に入れたいと思う男性はたくさんいるんじゃないかと思うので参考にしていただければと思います(これが成功例という訳ではありません)

僕がしたこと

  • 清涼飲料水の摂取を控える
  • 間食を減らす
  • 家で筋トレ
  • ランニング(週一)(これは習慣付かなかった)
  • プロテインを飲む(4月から)
  • 近くのトレーニングジムに通う(4月から)(週一)

家で行った筋トレは主に腹筋、腕立て伏せ、ダンベルカールの3つです。ランニングは冬休みの間は割と行っていたのですが、学校が始まるとやらなくなっちゃいましたね。

プロテインは明治の「ザバス(ココア味)」です。どれがいいのか分からなかったため、とりあえずドラッグストアで目についたものを買いました。味は牛乳で飲めばそこまで悪くないですが、水で飲むとちょっとマズイかも…。

トレーニングジムではランニングマシンで40分7kmほど走り、後は置いてある機械で筋トレをするという感じです。

では身体はどう変わったのか

2/7と5/25の体組成計の値を比べてみます!

体重 60.2kg→57.4kg

体脂肪率22.3%→18.7%

筋肉量44.3kg→44.3kg

基礎代謝量1373kcal→1364kcal

BMI21.5→20.5

体重は確実に落ちています。これは嬉しかったですね。体脂肪率もしっかり落ちていますが、これは2月の値がかなり高めだったのもあると思います。腹筋が割れて見えるようになるのは体脂肪率15%以下らしい(ソース https://kin.mobi/3973 )ので、そこまで頑張ってみようと思います。

筋肉量は全然増えてないように見えるんですが…体重が減ったから相対的に筋肉量は増えてると見ていいのかな…??やっぱり体重を落としつつ筋肉を増やすのは難しいみたいです。

基礎代謝量も体重と一緒に落ちた感じですかね…。筋肉量が増えると基礎代謝量が増えて、痩せやすく太りにくい体になるようです。

約3ヶ月でこのような結果となりました。学業やバイトと両立して無理のない範囲で身体づくりを行ってきました。これが上手くいってる方なのかどうかはわかりませんが、あのメニューを3ヶ月すればこれくらい変わることができる可能性があるということです。

僕は夏までに漢のボディーを手に入れることができるのか…!?

続く…!!!